1，抗高原反应准备：从低山地区进藏，难免有一些不同程度的高原反应，但并不是很可怕的。抗高，首先心理准备特别重要，注意：是特别重要！我们老师进藏前我们一直在鼓励她莫怕，要坚信自己不会有很大反应，我们一路嘱咐，一路鼓励，结果老师和女儿都没有任何反应，她们也是从青藏铁路进藏的，靠的是自信！千万别一路提心吊胆，有些高原疾病是心理错觉抑制抵抗力，使免疫力骤减，产生反应的错觉，最后真的就病变了！

去拉萨应该准备好些什么？

1、服装：四月在内地已经春天，而在西藏大部分地区还是冬天。拉萨和林芝时可以穿着三合一冲锋衣裤，但如果去然乌湖、拉姆拉错、珠峰、纳木措（纳木措湖冰要到4月底才融化）时则必须是厚羽绒服。
2、防晒：最好的办法是用衣物遮挡，太阳帽、围巾，甚至口罩都是非常好的遮挡物。另外，太阳镜是必须的，而且在下雪时也必须要戴，防止雪盲证。部分寒冷地区，需要自备羽绒睡袋，另外可准备灌热水的热水袋，带保温水壶。
3、保湿：拉萨和日喀则相对干燥，所以要准备保湿霜，同时，切记要带防晒保湿唇膏。
4、卫生用品：除拉萨、日喀则、八一镇、波密等大城镇住宿条件不错外，其余小城镇条件简陋，这里面什么也没有，所有卫生用品需要自己携带。另外，许多地方经常停水停电，所以经常无法洗脸，可多带湿纸巾。
5、电器：除手机相机外，尽量少带电器，因为许多地方没电或电压低。自带1分2便携插座，带充电宝，带手电。
6、药物：高反一般无需吃药，吃药反而会影响病情诊断。只需要带普通旅行用药即可，红景天、高原安都没用，别花冤枉钱，那只能给你心理安慰。可带点巧克力，在高反不爱吃饭时补充能量。就记住一点，高反除了吸氧，吃什么药都没用。但尽量让身体自然适应，而不要吸氧，容易产生依赖。