如何很好的调节情绪： 禅既是智慧活灵，充满机趣的，却又同时显得那么地淡泊，那么地宁静，让你在烦嚣的尘世中，找到一片心灵上的绿洲，精神上的净土。可不正是这样？当年与佛有缘的陶渊明，不就唱出了“结庐在人境，而无车马喧。问君何能尔，心远地自偏”的名句？淡泊而又宁静，这是一种何等样的生活境界？最近接到女儿从德国Schwarmste打来的长途电话说，她和丈夫去法国巴黎旅游，未去之前，心想往之，可是一去那里，大都会霓虹灯下的喧嚣和嘈杂，使她在回到小城镇后，益法感到小城镇生活的宁静和舒适。虽然，眼下她还一时未能进入陶渊明的思想境界，可是对于禅的那种淡泊，那种宁静，却确实已经渐能领略品位了。...

心静小招食物镇静：一些低热含碳水化合物的食物，如爆玉米花、干面包等是理想的镇静剂，能有效缓解急躁的心绪，因为碳水化合物能够促进大脑中一种能使人感到平静和放松的物质的分泌。还可喝些含碳水化合物多的汤，如丝瓜汤、蕃茄汤、冬瓜汤等。色彩生凉法：浅淡素雅的冷色基调，如乳白、浅蓝、淡绿、微黄，可在人的心理上产生凉爽的感觉。因此，可以有意识地把家中的窗帘、床单、桌布、枕巾、沙发套等都换成上述冷色基调的颜色，制造出一种“冷”的环境。居室内不要用耀目的灯，也不宜用五颜六色的彩灯，那样容易让人心烦意乱。最好用八瓦荧光灯或绿色小功率灯泡，可减少灯光照射产生的热量，营造幽静、凉快的小环境。音乐冷气法：打开收录机，播...