怎样才能达到心宁的心理境界?
心静小招食物镇静:一些低热含碳水化合物的食物,如爆玉米花、干面包等是理想的镇静剂,能有效缓解急躁的心绪,因为碳水化合物能够促进大脑中一种能使人感到平静和放松的物质的分泌。还可喝些含碳水化合物多的汤,如丝瓜汤、蕃茄汤、冬瓜汤等。色彩生凉法:浅淡素雅的冷色基调,如乳白、浅蓝、淡绿、微黄,可在人的心理上产生凉爽的感觉。因此,可以有意识地把家中的窗帘、床单、桌布、枕巾、沙发套等都换成上述冷色基调的颜色,制造出一种“冷”的环境。居室内不要用耀目的灯,也不宜用五颜六色的彩灯,那样容易让人心烦意乱。最好用八瓦荧光灯或绿色小功率灯泡,可减少灯光照射产生的热量,营造幽静、凉快的小环境。音乐冷气法:打开收录机,播...
Time:2023年11月23日 15:44:11 Read:75℃