散步的好处,亲身体会哦
谔谔!散步很有好坏处!步行———世上最好的运动。步行的健康效果绝对不是高尔夫球、保龄球、游泳所能代替的。目前仅北美洲每天就有8000万人参加步行运动,在欧洲,步行运动、徒步旅行日益成为现代人的生活时尚。步行为你的健康带来下列好处:●增强腿部和臀部肌肉。提高肌肉的防御抵抗能力,消除扭伤或痉挛。●延缓骨骼退化并减少患骨质疏松症的危险。●可维持心肺功能的健康状况,从而减少心肌梗塞危险。●提高氧气吸收能力,并由此提高工作效率,并延缓人体疲劳。●促进新陈代谢,消耗脂肪,有助于减肥。快步走最适宜中老年人卫生部健康教育首席专家胡大一教授说,快步行走是最安全、最简便、最经济的有氧代谢运动,是中老年人的最佳选择...
Time:2023年12月07日 04:04:27 Read:104℃