你来错地方了。户外的攻略，要上磨房这样的专业户外网站，有不少前辈留下的作业。
为什么现在徒步三峡的不多了，是因为大坝截留后景色差了很多，路途也不像以前有挑战性，所以现在很少人走三峡了。宜昌有个公鸡户外，曾经很多人走过，你可上去看看现状。据我了解，全程都有客栈，不需要负重，坐车、轮渡也方便。个人建议，对不熟悉的地方，还是不要试图单独行走，哪怕你做了很多功课，户外总是有风险的，最好找一个路熟的向导，或者报名跟队，找一个负责任的领队。

驴友徒步的前提要求和技巧有哪些？

近年，越来越多年轻人恋上徒步旅行，都纷纷加入到驴友的队伍中来，这里没有严格的要求，只要有一个适度的体能，就能背包上路，但对于零基础的驴友而言，学会做一些充分的准备很重要。
徒步旅行因为健康和环保，日益成为时下年轻驴友旅行方式的选择，只要你具备适度的体能，经过充分准备，你就能背包上路，去见识那一直梦想的风景！零基础驴友徒步的前提要求和技巧
A户外徒步者需达到的基本要求
1.健康的体魄和良好的体能储备是徒步的前提。
根据穿越区域的不同，徒步旅行可以分为城郊、乡村、丛林、山地、江河等多种类型。因为一路基本靠走，并可能穿越复杂的地形，缺乏基本体能条件的人不适合徒步。任何人都无法一步登天，第一次徒步的人一般都能负担短距离的平坦地形。记住循序渐进，不要参加超出自己身体承受范围的活动。
2.没有团队精神，喜欢单干的人不适合户外徒步。
短途徒步固然可以一个人单干，但需要穿越复杂地形地貌的长途徒步中，团队的合作就很关键。明确分工、齐心协力是挑战高难度徒步成功的必要条件。
3.徒步旅行需具备一定的野外求生知识。
旅行在外，意外难以避免。对大自然种种突发状况如暴雨、雷电、山洪等，要能有所预见并有应对之法；而能够正确处理扭伤、脚上起泡、中暑、缺水、出血等野外徒步易出现的问题，也十分必要。
该答案来自极限户外网官方网站