徒步旅行注意事项 1、出发前,制定可行性计划。 2、除必需生活用品外,可带可不带的用品一律不带,尽量精简行装,以减少旅途中不必要的负担。夏天要做好防暑准备,草帽水壶不可少,一定要带常用药。 3、徒步最好是结伴而行,途中可以互相照应。 4、有下肢血管病,皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行。 5、穿上轻便、合脚的鞋子。袜子的大小也要合适,不能太紧太短。切忌穿不合脚的鞋、皮鞋、高跟鞋和新鞋。鞋底不能太薄。 6、如果是进行长途徒步旅游,出发前最好进行几次适应性训练,逐渐加大运动量,以增强耐力。 7、夏季徒步旅游时,要避开上午11点至下午3点这段最热的时间,而且要戴草帽,水壶灌满水,以免中暑。 8、要保证足够的睡眠时间和营养的补充,不要长时间仅仅食用干粮,要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。 9、每天步行结束后要用温水洗脚,以解除疲劳。 10、上山时,身体要略向前倾,攀登陡峭山坡应走之字路线,下山时,身体应稍后仰,放松下肢肌肉,以免腰腿酸痛。

这个暑假我打算徒步旅行，但是这是我第一次徒步，请问有什么需要注意的吗？

说真的，我不建议一个人，而且还是女孩子。你到徒步旅行吧去看看，徒步的人，一般是体重三分之一的背包，包括了帐篷，睡袋，换洗的衣服，水，干粮，还有其他杂七杂八的东西。一天一般走30公里，那是很累的一件事，很少有人能坚持下去，你也许看着30公里感觉不多，但真正自己走的话就不一样了，我也想徒步，我短途试了下，花了4小时走了20公里，还没有负重，感觉就要不行了，至于一些注意事项，你到（徒步旅行吧）看看，那里面很多老驴，还有相当详细的介绍，注意事项等。希望对你有用，千万注意不要盲目的出去。现在这个社会有些地方还是很乱的。