七天时间太短，完全属于赶路状态。不知道你是否在云南省内旅游过？如果没有，七天时间，在云南省内已经可以消耗掉了。例如：大理丽江中甸，各停留一天，德钦停留两天，已经五天了，如果在云南境内不需要旅游，你可以从昆明乘坐长途车前往德钦。两天可以抵达，在德钦转车前往西藏盐井，再转车前往芒康，从芒康，有车直接到拉萨。问题是，芒康到拉萨之间是旅途中最美的风景线，所以你一定要分段乘车，才能满足旅游目的。芒康，索县，然乌，波密，八一各停留一天，又是五天了，所以七天自助游该条路线是不可能的。除非只赶路，不观光。

西藏一日游的行程怎么安排?

线路设计:布达拉宫—大昭寺—八廓街布达拉宫、大昭寺、八廓街是拉萨保存的最古老的地方,汇集宫殿、寺庙和街道这三种拉萨代表性景点,只有在这里才能体会西藏那种神秘的色彩。所以花一天时间将在这三个地方好好逛一逛,才不枉拉萨之行。早餐后先去游览布达拉宫,然后去雪神宫殿式餐厅尝尝酥油茶(可以缓解高原反应或者服用奥默携氧缓解高反)、烤牦牛肉和人参果炒饭,吃饱后参观大昭寺,可以虔诚得膜拜一下释迦牟尼12岁等身像,最后去八廓街逛逛,有兴趣的话可以买一些当地和印度、尼泊尔的工艺品。
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如何去西藏旅游？

简介西藏是许多人梦寐以求的天堂，西藏更是许多人放松精神，享受灵魂自由的净土~面对这样的一块土地，大家都想前往一睹它的美~那么，如何去西藏旅游呢？方法/步骤去西藏旅游一定要计划好一些事项~首先就要确定自己的旅游路线，是选择川藏线，滇藏线，新藏线还是川藏线？旅游的线路是以什么样的交通工具为主？如今前往西藏的交通工具选择也是多样性的了。随着科技的发展，可选择的交通工具有火车，飞机，自驾游等等。乘坐飞机是最快捷的方式，但是却不能够真实的感受到进藏的那种景色的变化。乘坐火车能够一路欣赏到美丽的风景，却用时很久，所以每一个想要去西藏旅游的人都要根据自己的实际情况去选择适合自己的交通工具。
游览西藏，简单的了解西藏的景区分布也是十分重要的。西藏分为几个地区，每个地区都有着不同的魅力景色。
1、拉萨：布达拉宫、大昭寺、小昭寺、普莫雍错、羊八井、日多温泉、罗布林卡、西藏博物馆、八廓街、楚布寺、扎希寺、清真寺等等；
2、日喀则：珠穆朗玛峰、扎什伦布寺、白居寺、江孜县、萨迦寺、万佛寺、中尼友谊桥等等；
3、林芝：雅鲁藏布大峡谷、南伊沟、卡定沟、柏树王、巴松措、鲁朗、墨脱、比日神山、南迦巴瓦等等
4、昌都：然乌湖、三色湖、卡若遗址等等
5、山南：羊卓雍湖、桑耶寺、雍布拉康、藏王墓、昌珠寺等等
6、那曲：纳木措等
7、阿里：古格王朝遗址、阿里班公湖等注意事项温馨提示：1、做好思想准备，心理稳定坚强。2、必备氧气，虽然不一定用上。3、稳定心态，少活动，禁喧哗，同事间不宜用暗示性语言，例如：你还能坚持住吗？感觉缺氧吗？头疼不疼？4、少吃晚饭，最好是吃半饱多一点，以免睡觉憋气。5、走路喘不动气时，不要着急，静心蹲下来，等喘气平静了再前行。